Categoriearchief: blog

Sport en voeding bij kinderen

In Amerika eet de bevolking het meest ongezond, geen verrassende wetenswaardigheid. Nagenoeg alle bekende fastfood ketens komen uit de VS, zoals: MacDonalds, Burger King en Kentucky Fried Chicken. Enkele jaren geleden, was dit voor Morgan Spurlock met Super Size Me, aanleiding een documentaire film te maken over fastfood ketens en de verleidende impact op (met name) kinderen. Gedurende dertig dagen eet hij alleen bij Macdonalds en is hij gebonden aan een maximale hoeveel beweging. Overgewicht en schadelijke veranderingen aan de organen zijn het gevolg, wederom niet een verrassend conclusie. De film krijgt veel publiciteit, ook in Europa. Een reeks van publiciteitsacties zorgen ervoor dat er meer gezondheidsmaatregelen worden genomen op scholen. Denk hierbij aan het verplicht stellen van sport tijdens school en het wegdrukken van ongezonde maaltijden in schoolkantines. Engelse televisie presentator en chef Jamie Oliver heeft aan dit onderwerp een reeks van uitzendingen gewijd in Engeland en in Nederland. Gedurende het programma bezoekt hij onder andere Nederlandse scholen om hen te wijzen op het beperkt aanbod van gezonde voeding in het schoolkantines.

Sporten voor de gezondheid

Het is duidelijk dat overgewicht een Internationaal probleem is van de westerse leefstijl. Ook in Nederland is overgewicht bij kinderen een probleem. Overheidsinstanties proberen fastfood reclame gericht op kinderen te beperken. Ook ouders hebben een belangrijke rol, de leefstijl van hun kinderen te beïnvloeden. Een belangrijk onderdeel is sport. Uit onderzoek van het CBS blijkt dat bijna de helft van de kinderen niet aan buitenschoolse sportactiviteiten doet. Ouders geven hiervoor als reden, het gebrek aan tijd of geld. Overheden geven geld aan gemeentes om het voor ouders mogelijk te maken korting te geven op sport. Vooral voetbal is een populaire sport. Het is een toegankelijke sport qua prijs en niveau. Je betaalt jaarlijks een klein bedrag aan contributie. In de meeste gevallen is voetbalkleding inbegrepen in de kosten. Dit met uitzondering van voetbalschoenen en scheenbeschermers. Naast voetbal zijn er genoeg andere betaalbare sporten. Denk hierbij aan basketbal, korfbal, volleybal, tennis, street dance en fitness. Bijkomend voordeel is dat kinderen meer sociale contacten opdoen, waardoor kinderen van elkaar kunnen leren.

Gezond dieet

Naast sport is voeding belangrijk. Het aanleren van een gezond eetpatroon, de bekende schijf van vijf is hierbij goed als leidraad. Voor kinderen betekent dit vooral regelmaat en het aanleren van goede gewoontes. Dagelijks een blik fris en zak chips mee tijdens de school pauze is een slechte gewoonte. Gezond eten hoeft niet saai te zijn. Er zijn tal van goede maaltijden en recepten te vinden op internet die weinig tijd en geld kosten. Dieet betekent dus niet dat je niet van eten mag genieten. Het gaat om het aanleren van gewoontes.

Over training

Training en trainen zijn woorden die niet specifiek alleen op sportbeoefening slaan. Trainen is in de breedste zin het oefenen om op een specifiek vlak tot prestatieverbetering te komen. Er zijn wel zoveel trainingen te verzinnen dat het heel moeilijk wordt om alle verschillende trainingen op te noemen. Maar het doel van iedere soort training is tot het komen van prestatie verbetering of op z’n minst het onderhouden van het prestatie niveau.

Belangrijk voor ieder soort training is dus de vraag: op welk vlak wil ik mijn prestaties verbeteren of op z’n minst onderhouden? In sport hierop geen uitzondering. Het bepalen van doelstellingen is voor iedere training belangrijk, zonder doelstellingen geen goed opgebouwde training. Als je een eigenschap aan jezelf wil verbeteren zal je er specifiek voor moeten oefenen.

Bij iedere training proberen we onszelf een prikkel toe te dienen door een situatie te creëren die moeilijk voor ons is. Het oplossen van het probleem zorgt ervoor dat onze capaciteiten wat betreft het oplossen van situaties toenemen. Immers als we steeds moeilijker situaties makkelijker kunnen oplossen nemen onze capaciteiten op dat vlak toe.

Bovenstaande is nog steeds in de meest breedste zin van het woord.

Training en sport

In sport draait een training doorgaans op het verbeteren van prestaties in het fysieke vlak, maar ook niet altijd, sommige trainingen zijn er meer voor om de mentaliteit te trainen. Maar ook techniek en tactiek. Prestatie leveren hangt van een hoop factoren af die per sport onderling verschillen.

In de meeste sporten staat echter het verbeteren van de fysieke prestaties voorop. Maar vergis je niet, sport verreist veel van tactiek, techniek en mentaliteit. Een goede trainingsopbouw zouden we al onder de noemer tactiek kunnen plaatsen, het regelmatig blijven trainen onder mentaliteit etc. etc. Sport verreist dus veel meer van ons dan domweg onze fysieke vermogens te verbeteren.

Sport en training zijn dus twee begrippen die we nooit los van elkaar kunnen zien. Sport is oefenen, trainen dus. Men kan niet zeggen dat je aan wielrennen doet zonder ooit te fietsen.

Beginnen met sport

Beginnen met sport is dus een contract met jezelf aangaan. Iets bereiken in de sport die je kiest, welk doel dan ook, vraagt om oefening, training. Al sport je recreatief, sport zal toch een hele belangrijke rol gaan innemen, sterker nog, sport moet die rol wel gaan innemen. Als je sportbeoefening niet langer belangrijk vind dan is het contract verbroken en sport je niet regelmatig meer. Dan praat je alleen nog over training i.p.v. het zelf te doen….

Eredivisie: het hoogste voetbalniveau van Nederland

Het hoogste voetbalniveau van Nederland is de eredivisie. Na enkele jaren betaald voetbal. In Nederland werden de eerste betaalde voetbalcompetities in november 1954 ingevoerd. Met de eredivisie werd voor het eerst om de het landskampioenschap gespeeld.

Andere namen van de eredivisie
Sinds het jaar 2005 werd de competitie wederom de eredivisie genoemd. Meerdere namen heeft de voetbalcompetitie tijdens het bestaan gehad. Dit zijn namen geweest van sponsorende bedrijven. Vanaf 1990 werd de competitie PTT-Telecompetitie genoemd naar de sponsor PTT. De eredivisie naam veranderde vervolgens in 1999 in KPN-Telecompetitie. De KPN Eredivisie was in het jaar 2000 de volgende titel. Holland Casino veranderde in het jaar 2002 de benaming naar Holland Casino Eredivisie. Door Nederlanders werd de competitie echter continu de eredivisie betiteld.

Competitie
Er zijn nu 18 teams die spelen voor het landskampioenschap. Elk jaar begint de voetbalcompetitie in augustus en wordt het afgerond in de maand mei. Er is een winterstop gepland vanaf het einde van december tot in januari. Wanneer erna een EK of WK Voetbal volgt dan begint en eindigt de competitie een week vroeger. Aan de hand van de wedstrijdpunten, verliespunten, doelsaldo en het doelpuntenaantal wordt de stand van de eredivisie bepaald. Resultaten van wedstrijden onderling spelen geen rol. Een gelijke stand is een mogelijkheid als twee teams hetzelfde aantal punten hebben. Er komt een beslissingswedstrijd als de plek recht geeft op promotie of degradatie.

Met spoed een spandoek laten drukken

Al jaren lang ben ik elke week te vinden bij mijn favoriete voetbalclub FC Twente. Elke zondag zitten we met een vaste supportersgroep in Vak-P. Elke wedstrijd proberen we weer, met een origineel spandoek op de proppen te komen. Bij speciale gelegenheden zoals een jubileum van een speler pakken we vaak groot uit en wordt soms een kwart van het stadion bedekt door een spandoek van onze makelaardij. Met onze supportersgroep komen we voor elke wedstrijd bij elkaar en dan wordt er besproken of we een spandoek  voor de volgende wedstrijd gaan maken. Als we een spandoek laten drukken bespreken we vervolgens wat de boodschap van het spandoek moet zijn. Een van de leden van onze groep werkt bij een drukkerij en hij zorgt er altijd voor dat het idee dat we hebben wordt uitgewerkt en dat het spandoek vervolgens wordt gedrukt.

Nu was er laatst een Europese thuiswedstrijd en we hadden met andere prominente personen uit Vak-P afgesproken om flink uit te pakken. Na overleg was er besloten om 8 grote spandoeken te laten drukken. Drie dagen voor de wedstrijd sloeg echter het noodlot toe, want de drukkerij waar wij altijd de spandoeken lieten drukken brandde in die nacht tot de grond toe af. Dit was natuurlijk een erg vervelende situatie. De man die er altijd voor zorgde dat de spandoeken werden gedrukt baalde natuurlijk het meest want hij had voorlopig geen werk.

We moesten nu wel met spoed op zoek naar een nieuwe drukkerij omdat we nog maar 2 dagen hadden tot en met de wedstrijd. We belden wat in het rond maar de meeste drukkerijen hadden lange wachttijden voor het drukken van spandoeken. En we moesten nou juist een partij hebben die binnen één dag kon leveren. Toch vonden we deze drukkerij wel want de laatste partij genaamd DWC Print de we hadden benaderd bleek die zelfde dag de spandoeken nog te kunnen drukken en versturen. Helemaal geweldig! Tijdens de Europese wedstrijd waren we weer volop in beeld en dat is toch waarvoor je het allemaal doet.

Voetbal tot stadion

Voetbal wie kent dat nou niet. Wellicht ken jij wel iemand die op voetbal zit of je zag het welleens op televisie. Voetbal is de bekendste sport van de hele wereld en heeft een uitermate grote doelgroep van jong tot oud. In nederland is voetbal ook iets groots zo hebben wij de eredivisie als hoogste niveau. In spanje is dat de Liga Santandar en in Duitsland de Bundesliga.

Wedstrijden bezoeken

Er zijn vele grote clubs in de voetbal wereld zo heeft nederland AJAX Amsterdam, Feyenoord Rotterdam en PSV Eindhoven. Iedere club over de hele wereld heeft een stadion waar hun de wedstrijden spelen. Als je die wedstrijden wilt zien in het stadion moet je geld betalen. Je kunt geld besparen door een kortingspas te hebben waarmee je korting krijgt bij de wedstrijden.

De bedoeling van voetbal

Wat je met voetbal moet doen is je hebt een team van 10 spelers en 1 iemand in het goal (dus in totaal 11 op het veld) je hebt 2 doelen en een bal. Je speelt altijd tegen een ander team en de bedoeling is door middel van samenwerking met je team bij het andere doel te scoren om zo de wedstrijd te winnen. Er is standaard een verdediging, middenveld en aanval in je team. Dus genoeg mensen om je heen om mee samen te werken.

Spelregels

De spelregels zijn als volgt ieder team mag maximaal 11 spelers op het veld hebben en de rest is reserve. Er is een scheidsrechter je als de scheidsrechter fluit dan moet je naar luisteren. Je mag de bal niet aanraken met je handen. Geen gevaarlijk spel die tot verwonding bij de tegenstander kan leiden. Als je 1 gele kaart krijgt voor een overtreding is er niks aan de hand, maar je moet oppassen. Als je de 2de gele kaart krijgt dan heb je rood en dan moet je het veld verlaten. Een regel is ook buitenspel als je achter de laatste speler van de tegenstander loopt over de middenlijn sta ke buitenspel en is het een vrije trap voor de tegenstander. In de 16 meter gebied van de keeper moet je geen overtreding maken op de tegenstander. Doe je dat wel is het een strafschop en volgt er misschien een kaart voor jouw.

Op naar de top

Sporten is gezond, dat weten we allemaal. We worden van jongs af aan al door onze ouders aangemeld bij een sportvereniging. Op de basisschool gymmen we er vrolijk op los en beginnen we zelfs met onze eerste zwemlessen. Na zwemdiploma A, B en C te hebben behaald, mogen we zelf een sport uitkiezen. Waar jongens vaak voor voetbal gaan, is het voor meisjes nog een lastige keuze. Wordt het volleybal, tennis, hockey of ga je toch op paardrijden. Hoe dan ook, de meeste ouders vinden het belangrijk dat hun kind sport en dat is maar goed ook. Sporten is goed voor de gezondheid en je blijft er lekker fit van. Daarnaast is het voor een kind een manier om zich even lekker uit te leven. Sporten moet leuk blijven, toch zie je veel ouders hun kinderen te veel pushen omdat ze dan misschien de topsport bereiken. Topsport is niet voor iedereen weggelegd. Je hebt discipline en talent nodig om de top te bereiken. Je moet tegen de druk kunnen en tegen het feit dat heel Nederland meekijkt naar jouw prestaties. Ondanks dat ze het zelf niet beter kunnen, zijn de Nederlanders niet te beroerd om hun ongezouten mening te uitten. Bij de topsport moet je continu presteren en train je minimaal 20 tot 25 uur in de week. Een studie ernaast volgen is wel mogelijk, kijk maar naar Epke Zondeland, maar een topsport is niet iets dat je op halve krachten kunt beoefenen. Natuurlijk zitten er ook genoeg voordelen aan. Als het de sport is die jij altijd met plezier beoefent, heb je natuurlijk voldoende motivatie om te presteren. Het kan ook zijn dat je samen met een team een topsport beoefent. Je kunt dan altijd op je team steunen, jullie gaan namelijk samen door het hele proces heen. Verder heb je een grote kans op sponsors en dat betekent leuke bijkomstigheden. Als topsporter moet je natuurlijk herkenbaar zijn en daar horen bedrukte kleding bij. Door het bedrukken van de sportkleding zorg je ervoor dat je als individu of als team professionaliteit uitstraalt. Door middel van je naam of rugnummer weet ook iedereen dat jij het bent.

 

Amateur niveau

De top heeft natuurlijk voor iedereen een andere betekenis. Het is ook goed mogelijk dat je met je voetbalteam in de derde klasse speelt op zondag en dat jullie doel is om kampioen te worden. Dat een hoofdklasse en een eredivisie er voor jullie niet in zit, maakt jullie niks uit. Op zulke momenten is het enigszins prestatiegericht en aan de andere kant is plezier een belangrijke factor. Als je niet met plezier naar het voetbalveld gaat, is het misschien verstandig om een andere sport te beoefenen. Bij een teamsport is de teamspirit erg belangrijk. Als team bereik je ten slotte veel meer dan in je eentje. Elkaar steunen en coachen en nooit de hoofden laten hangen. Jullie gaan er samen voor. Het is dan ook erg belangrijk dat jullie hetzelfde uitstralen en dat jullie klederdracht een eenheid wordt. Dit is niet alleen makkelijker om elkaar te herkennen op het veld, het geeft jullie ook een beter team-gevoel. Laat daarom je sportkleding bedrukken en schaf dezelfde tenue’s aan.  

Lonely at the top

Topsporten lijkt natuurlijk erg leuk en vooral als buitenstaander ziet het er allemaal rooskleurig uit. Het is zeker een bijzondere prestaties en je kunt de top alleen bereiken als je de sport met hart en ziel uit kunt voeren en je er echt plezier in hebt. Toch kan het af en toe ook een beetje eenzaam zijn aan de top. Je ziet je vrienden en familie een stuk minder en gezellig uitgaan zit er niet echt in voor jou. Zuipvakanties in Mallorca of Sunnybeach zijn niet voor jou weggelegd en elke zomer begeef jij je aan een zware bootcamp. Het is belangrijk dat je als topsporter mensen om je heen verzameld die weten wat je doormaakt. Het liefst ook mensen van je eigen leeftijd.

Verschillende soorten sportprijzen

Er zijn veel verschillende sporten en bij elke sport kunnen verschillende sportprijzen uitgereikt worden. Sommige sportprijzen zijn af te stemmen op meerdere sporten en bekers zijn in verschillende uitvoeringen verkrijgbaar.

Welke sportprijzen zijn er?

Sportprijzen zijn er in allerlei vormen en maten. Bij sportprijzen kun je denken aan medailles, bekers, vaantjes en beelden. Sportprijzen hoeven niet duur te zijn; medailles, linten en vaantjes zijn vrij goedkoop. Als je wat meer geld te besteden hebt, dan kun je ook voor een luxe trofee gaan. Bekers zijn in veel verschillende vormen en prijsklassen verkrijgbaar. Ze kunnen goedkoop of vrij prijzig zijn, afhankelijk van het ontwerp.

Afstembare sportprijzen

De meeste sportprijzen zijn af te stemmen op meerdere sporten. Bij een medaille heb je vaak keuze uit verschillende opdrukken. Hierdoor zijn ze geschikt als sportprijzen voor meerdere sporten, waaronder voetbal, atletiek en zwemmen. Daarnaast is het mogelijk om een afbeelding te laten ontwerpen. Ook bekers zijn af te stemmen op verschillende sporten. De afbeelding en het tekstplaatje kunnen aangepast worden. Een luxe trofee is in meerdere uitvoeringen verkrijgbaar. Zo kunnen er onder andere wielrenners, voetballers en golfers  afgebeeld worden.

Bekers als sportprijzen

Bekers zijn niet alleen afstembaar op verschillende sporten, maar er zijn ook verschillende soorten bekers verkrijgbaar. Hierdoor zijn het erg veelzijdige sportprijzen. Een wisselbeker wordt bijvoorbeeld elk jaar opnieuw gebruikt. Het winnende team van het toernooi krijgt de beker mee. Als ze het jaar daarop verliezen, dan wordt de beker aan de nieuwe winnaar gegeven. Vaak wordt er wat meer geld beschikbaar gesteld voor een wisselbeker, omdat ze jaren meegaan. Het zijn meestal grote, opvallende bekers die rijkelijk versierd zijn. Bokalen zijn bekers die op een voet staan en ze hebben een wijde kom. Ze zijn mooi versierd met reliëf en met details van zilver en goud. Bokalen worden vaak als wedstrijdbeker gebruikt.

Bron: Sportwedkantoor.nl

Kinderen houden van voetballen

Beweging is voor ieder kind belangrijk, daarom is het gezond als een kind regelmatig sport. Veel kinderen hebben zich aangesloten bij een sportvereniging en beoefenen daar hun sport. Kinderen halen heel veel plezier uit het sporten. Helaas kennen veel sporten een lange zomerstop. Zo zijn er kinderen die op voetbal zetten en ruim twee maanden niet voetballen. De kinderen missen het voetbal en bewegen een stuk minder. Er zijn organisaties die speciale voetbalkampen organiseren om zo de kinderen plezier te laten maken en ervoor zorgen dat ze ook in de vakantie voldoende beweging hebben.

Sportkampen

Het leuke aan een voetbalkamp is dat ze heel de dag op een leuke manier bezig zijn met voetbal. Bij het grootste deel van de Nederlandse kinderen is voetbal de nummer één sport. Tegenwoordig zijn er ook heel veel meiden die voetballen, dus als u een dochter heeft die van voetbal houdt is een voetbalkamp aan te raden. Natuurlijk wordt er niet alleen gevoetbald op zo’n kamp, er wordt ook op andere manieren gewerkt aan de sociale vaardigheden van de kinderen.

Plezier maken met trainers

Het leuke aan een sportkamp is dat er gecertificeerde trainers te werk gaan met de kinderen. Vaak komen deze trainers uit de sportwereld en hebben ze zijn/haar sport op professioneel niveau uitgevoerd. Uw kind kan hier dus heel veel van leren op het gebied van discipline en dergelijke. Daarbij komt dat het vaak niet uitmaakt of uw kind nu uitstekend of middelmatig is in zijn/haar sport, voor ieder niveau worden er leuke kampen georganiseerd.

Diverse leeftijden

Er zijn voor elke leeftijd kampen te vinden! Vaak worden kampen voor kinderen georganiseerd van 6 t/m 17 jaar. Vaak worden er op kampen leeftijdsgroepen gehanteerd. Uw kind van 9 hoeft dus niet de strijd aan te gaan met een 16-jarige op het sportveld!

Uw kind op sportkamp?

Er zijn veel verschillende websites waar u een leuk kamp voor uw kind kan boeken. Vaak heeft uw kind voor een paar honderd euro een ontzettend leuke, leerzame en sportieve week. Laat u eens inspireren door de mogelijkheden die er zijn voor uw kind!

Keeperskleding voor de moderne keepers van tegenwoordig!

Vroeger hadden de keepers niet veel keuze uit verschillende keeperskleding, tegenwoordig is dit wel anders en hebben de keepers keuze uit een enorm aanbod. Zo kunnen ze tegenwoordig kiezen voor keepersbroeken met lange- en korte pijpen met beschermende pads erin en keepersshirts met speciale bescherming. Vaak kiezen de keepers voor een kort broekje omdat het een betere uitstraling heeft, maar zoals je op het EK hebt gezien zijn er ook nog steeds keepers die kiezen voor een lange broek zoals de keepers van Hongarije. De kleding van nu is ook heel erg anders als je het vergelijkt met de keeperskleding van pak hem beet 40 jaar geleden. Het materiaal is van betere kwaliteit geworden, hierdoor hebben de keepers veel meer bewegingsvrijheid gekregen en gaat alles veel soepeler dan eerst. Dankzij de verbeterde keeperskleding zitten de keepers lekkerder in hun vel en kunnen ze betere prestaties leveren in het veld.

Keepershandschoenen

Niet alleen de keeperskleding maar ook de keeperhandschoenen zijn stukken beter geworden, zo hebben de handschoenen een betere grip en zitten ze fijner om de hand tijdens het keepen van een wedstrijd of training. De handschoenen zijn in verschillende soorten en modellen verkrijgbaar, zo kan je kiezen tussen allerlei kleuren en kan je de wedstrijd in gaan met een vastberaden gevoel. Tegenwoordig zijn er ook diverse handschoenen verkrijgbaar met de speciale fingersave techniek. Dit wil zeggen dat je vingers bij harde schoten bescherming krijgen en dit voorkomt blessures.
Warm houdende thermokleding
Iedereen kent dat gevoel waarschijnlijk wel. De temperatuur ligt rond het vriespunt en het regent een beetje. Je moet gaan trainen en je hebt er totaal geen zin in omdat je weet dat het erg koud is. De oplossing om toch zo warm mogelijk te blijven is thermokleding. Thermokleding zorgt ervoor dat je algehele lichaamstemperatuur zo hoog mogelijk blijft en dat je zo min mogelijk warmte verliest door het isolerende materiaal. Enorm lekker dus om te dragen tijdens de koude winterdagen. Deze thermokleding is tegenwoordig ook te verkrijgen met beschermende pads en zijn perfect geschikt voor de keepers.

Professionele Voetballers in de Schijnwerpers

Het lijkt wel alsof de bekende voetballers van ons land in de loop van de jaren steeds meer in het nieuws komen vanwege zaken die los staan van de voetbalwereld.

Alle roddels op een rij

Wie een vergelijking maakt met vroeger ziet dat de mediawereld uitgebreider is geworden. Dat is ook voor sporters merkbaar. Voor je het weet ben je het gespreksonderwerp in RTL Boulevard of staat er een artikel over je privéleven in één van de roddelbladen die Nederland rijk is. Het zijn van een bekende Nederland komt er nu eenmaal ook bij kijken als je doorbreekt met voetballen. Dit geldt ook voor hun zaakwaarnemers zoals Soren Lerby van Ajax.  Tegen wil en dank verschijn je in de media met een deelname aan Dancing With The Stars, een telefonisch interview op de radio of optredens in commercials.

De echtgenotes van …

Onderdeel van je dat privéleven in de media is natuurlijk ook de liefde. Ben je verliefd op iemand? Juist niet? Of heb je gevoelens voor meerdere mensen? Genoeg mensen willen het maar al te graag weten. In sommige gevallen zijn voetbalvrouwen ook nog eens zelf mediapersoonlijkheden. Dan ligt je huwelijk al helemaal onder een flink vergrootglas. Er hoeft maar een klein beetje rook te zijn of het wordt direct gezien als vuur. Aan de andere kant wil je als voetbalvrouw natuurlijk ook niet gezien worden als het stereotype wat sommige mensen bij dit soort vrouwen voor ogen krijgen.

Televisieseries

Dit voorjaar komt de televisieserie over het leven van Ajax speler Johan Cruijff op de buis. Hiermee wordt er weer een nieuwe stap gemaakt op dit vlak. Zodra de afleveringen op televisie komen zal blijken hoe alles ontvangen wordt door de kijkers. Wie weet volgen er in de toekomst nog wel meer van dit soort series over hele beroemde voetballers.Terwijl de pers af en toe benieuwd is naar zo veel mogelijk persoonlijke informatie gaat het leven van trainen en wedstrijden ook gewoon door. Ondertussen proberen de voetballers zo veel mogelijk hun privézaken af te schermen wanneer dat nodig is.